گلوتاتیون چیست؟ فواید استفاده از گلوتاتیون برای بدن
گلوتاتیون چیست؟
سلول های بدن دارای نوعی آنتی اکسیدان هستند که از سه اسید آمینه به اسم های سیستئین، گلوتامات و گلیسین ساخته شده است.
این آنتی اکسیدان به عنوان مادر آنتی اکسیدان ها شناخته میشود و به مبازره با رادیکال های آزاد میپردازد.
رادیکال های آزاد مولکول هایی در بدن هستند که به سلول ها آسیب میرسانند و میتوانند باعث بروز انواع سرطان شوند.
گلوتاتیون در بسیاری از واکنش های شیمیایی بدن حضور موثر داشته و به سم زدایی مواد مضر شیمیایی و مواد مضری که توسط بدن نیز تولید میشود، فعال است.
فواید گلوتاتیون
آمپول گلوتاتیون پوست را سفید میکند :
افزایش “گلوتاتیون” ( تزریق گلوتاتیون ) میتواند پوست بدن زنان سالم را روشن تر کند.
گلوتاتیون فعالیت رنگ دانه های تیره در پوست زنان را کاهش داده و باعث سفید شدن پوست می شود.
از این خاصیت حتی می توان برای از بین بردن لک های پوستی ناشی از بارداری و یا افزایش سن استفاده کرد.
گلوتاتیون استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد :
استرس اکسیداتیو زمان بروز پیدا میکند بین تولید رادیکال های آزاد و توانایی بدن، عدم تعادل وجود داشته باشد.
این مشکل میتواند باعث بروز انواع بیماری های مختلفی مانند دیابت، سرطان یا آرتریت روماتوئید شود.
گلوتاتیون و “مکمل گلوتاتیون” میتواند به خنثی کردن تاثیر استرس اکسیداتیو کمک کند. رفع همین مشکل میتواند به بهود روند این بیماری ها کمک کند.
کمبود گلوتاتیون منجر به افزایش سطح استرس اکسیداتیو بالا شده که در بدترین حالت تبدیل به سرطان میشود.
همچنین افزایش سطح گلوتاتیون باعث افزایش سطح آنتی اکسیدان ها و مقاومت سلول های سرطانی در برابر استرس اکسیداتیو میشود.
ممکن است پسوریازیس را بهبود بخشد :
مطالعه ای نشان داد که مصرف خوراکی پروتئین آب پنیر- با یا بدون درمان اضافی- پسوریازیس را بهبود می بخشد.
پروتئین آب پنیر قبلاً برای افزایش سطح گلوتاتیون به کار گرفته می شد. به شرکت کنندگان در این مطالعه، به مدت سه ماه، هر روز 22 گرم از این پروتئین- به عنوان یک مکمل خوراکی- ارائه شد.
با این حال، محققان اظهار داشتند كه مطالعات بیشتری پیرامون این مسئله لازم است.
آمپول گلوتاتیون آسیب سلولی در بیماری کبد چرب الکلی و غیرالکلی را کاهش می دهد :
زمانی که مقدار آنتی اکسیدان هایی مانند گلوتاتیون در بدن کم میشود، مرگ سلول های کبدی در این حالت افزایش میابد.
این معضل میتواند هم برای افراد الکلی و هم افراد چاق، باعث بروز بیماری کبد چرب شود.
نشان داده شده است که گلوتاتیون باعث افزایش سطح پروتئین، آنزیم و بیلی روبین در خون افراد مبتلا به بیماری کبد چرب مزمن الکلی و غیرالکلی می شود.
یک منبع مطالعاتی معتبر گزارش داد، در افرادی که مبتلا به بیماری کبد چرب هستند، مصرف این ماده به صورت داخل وریدی و در دوزهای زیاد، موثرتر است.
همچنین شرکت کنندگان در این مطالعه، کاهش در میزان مالون دی آلدئید- نشانگر آسیب سلولی در کبد- را نشان دادند.
یک منبع معتبر دیگر دریافت، گلوتاتیونی که در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی- به دنبال تغییرات در سبک زندگی- به صورت خوراکی تجویز می شود اثرات مثبتی دارد.
در این مطالعه گلوتاتیون- به صورت مکمل- در دوز 322 میلی گرم در روز و به مدت چهار ماه ارائه شد.
آمپول گلوتاتیون باعث کاهش التهاب عمومی بدن می شود :
گلوتاتیون از تولید بیش از حد سایتوکاین های التهابی جلوگیری میکند. سایتوکاین ها گروهی از مولکول ها هستند که به عنوان پیام رسان در ارتباطات بین سلولی عمل میکنند.
این مولکول ها غالبا برای تحریک پاسخ ایمنی، زمانی که سلول ها هر گونه عامل خارجی را در خون تشخیص میدهند، آزاد میشود.
در صورتی که بدن دچار التهاب بیش از حد شده باشد، سایتوکاین ها شدت التهاب را بالا نگه داشته و روند درمان را مشکل میکند.
در صورت که با بیماری های التهابی طرف هستید، آمپول گلوتاتیون میتواند به روند درمان شما کمک کند.
در بیماری های التهابی ریه، مانند کرونا، استفاده از آمپول گلوتاتیون میتواند روند التهاب ریه را بهبود دهد.
آمپول و قرص گلوتاتیون خاصیت جوان سازی و ضد پیری دارد :
گلوتاتیون فعالیت بیش از حد رادیکال های آزاد را متوقف کرده و سرعت آسیب به سلول های پوست را کند میکند.
در تحقیقات ثابت شده است که خانم ها در دوران یائسگی، سطح گلوتاتیون خونشان کم شده و همین موضوع باعث افزایش روند سرعت ایجاد چین و چروک در پوست میشود.
سلول هایی که دچار کمبود گلوتاتیون می شوند ، شدیدا آسیب می بینند و اگر این روند ادامه داشته باشد ، این سلول ها از بین می روند که می تواند منجر به بروز علائم پیری شود.
افزایش حساسیت انسولین
زمانی که بدن در برابر جذب انسولین مقاومت میکند، این اتفاق منجر به بروز بیماری دیابت نوع 2 میشود. بدن با تولید انسولین گلوکز یا قند موجود در خون را به سلول ها منتقل میکند تا منجر به تولید انرژی شود.
مطالعهٔ کوچکی در سال ۲۰۱۸ مشخص کرد که بدن افراد مقاوم به انسولین، معمولا سطوح کمتری از گلوتاتیون را تولید میکند. بهخصوص اگر افراد سابقهٔ ابتلا به اختلالاتی مثل نوروپاتی (نوعی اختلال عصبی است) یا رتینوپاتی (یا شبکیه رنجوری، نوعی آسیبدیدگی در شبکیهٔ چشم است) را هم داشته باشند.
پژوهشی که در سال ۲۰۱۳ انجام شد نیز این نتایج را تأیید میکند.
تخفیف علائم بیماری پارکینسون
با توجه به نتایج برخی از تحقیقات انجام شده در حوزه بیماری های اعصاب، محققان دریافته اند که با ثابت نگه داشتن سطح گلوتاتیون در بدن، میتوان علائم بیماری پارکینسون را کاهش داد.
این تحقیقات تزریق مکمل گلوتاتیون را بهعنوان درمانی مناسب برای بیماران مبتلا به پارکینسون پیشنهاد دادهاند.
از سوی دیگر راجع به مصرف قرص مکمل گلوتاتیون توضیح چندانی داده نشده است. به همین خاطر در این مورد هم باید منتظر تحقیقات بیشتری باشیم.
کاهش آسیب ناشی از کولیت رودهٔ بزرگ (کولیت اولسراتیو)
مانند بسیاری از مشکلات التهابی، کولیت روده بزرگ نیز با آسیب اکسایشی( بهم ریختن تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن ) و اظطراب در ارتباط است.
در مطالعاتی که در سال ۲۰۰۳ در خصوص این موضوع صورت گرفت، تحقیقات نشان دادند که استفاده از آمپول یا قرص های گلو تاتیون میتواند تا حد بسیار زیادی آسیب وارد شده در روده بزرگ موش ها را درمان کنند.
البته اثرگذاری گلوتاتیون بر بهبود رودهٔ بزرگ انسان نیازمند بررسیهای بیشتری است.
جلوگیری از پیشرفت سرطان
بعضی از تحقیقات نشان میدهند که گلوتاتیون میتواند در پیشگیری از پیشرفت سرطان تأثیرگذار باشد.
درعینحال، نکتهٔ دیگری هم در این تحقیقات روشن شده است؛ اینکه گلوتاتیون میتواند حساسیت تومورهای سرطانی را نسبت به شیمی درمانی، که از رایجترین درمانهای سرطان است، کم کند.
برای مشخص شدن نقش دقیق گلوتاتیون در بهبود سرطان، باید منتظر تحقیقات بیشتری باشیم.
چه غذاهایی حاوی مقدار بالای گلوتاتیون است؟
خار شیر (خار مریم) یا Milk Thistle
قرن هاست که خار شیر یا خار مریم در طب سنتی در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرد و از مدت ها پیش به عنوان یک درمان برای اختلال عملکرد ایمنی مورد تحسین واقع شده است.
به طور خاص، سیلیمارین، یک مجموعه منحصر به فرد فلاونوئید مشتق شده از گیاه شیر است که برای آسیب کبدی و بیماری مجاری صفراوی استفاده شده است.
طبق گفته دانشمندان، راز مربوط به مهارت درمان خار شیر ، توانایی آن برای افزایش GSH است. در واکنش به افزایش سطح گلوتاتیون در موش ها، کشف شد که خار شیر می تواند به حفظ کبد از مسمومیت در حضور مصرف الکل که باعث کاهش گلوتاتیون می شود، کمک کند.
پروتئین آب پنیر
پروتئین آب پنیر با زیاد کردن مقدار سیستئن در بدن کمک میکند تا گلوتاتیون در بدن دوباره بازتولید شده و آنرا ذخیره میکند.
بر اساس آخرین مطلاعات صورت گرفته، پروتئین آب پنیر، مکمل فوق العاده ای است که به طور طبیعی مقدار گلوتاتیون را افزایش داده و همچنین بدن را برای مبازره با سرطان تقویت میکند.
این آنتی اکسیدان باعث تقویت سیستم ایمنی، افزایش متابولیسم و کاهش اشتها نیز میشود.
خریدن نوعی پروتئین آب پنیر که غنی از گلوتاتیون باشد نکته بسیار مهمی است.
از خرید پروتئین آب پنیری که فرآوری و یا ایزوله شده، اجتناب کنید.
باید به دنبال پروتیین آب پنیری باشید که از شیر بز علف خوار به دست آمده باشد، چرا که در این صورت هم طبیعی و ارگانیک است و هم عاری از آفت کش ها، هورمون ها، ارگانیسم های اصلاح شده ژنتیکی شیرین کننده های مصنوعی و عاری از گلوتن است.
غذاهای سولفوردار یا گوگردی
از اواسط دهه ۱۹۹۰، یک واقعیت ثابت شده است که وقتی مصرف اسید آمینه سولفوریک کافی نباشد، غلظت GSH کبد و ریه ها بسیار کاهش می یابد.
این یکی از دلایلی است که من توصیه می کنم باید سبزیجات چلیپایى که غنی از سولفور هستند، به عنوان بخش مهمی از هر گونه رژیم سلامتی طبیعی باشد.
این موارد عبارتند از:
- گیاه منداب (Arugula)
- کلم بوک چوی
- کلم بروکلی
- کلم بروکسل
- کلم
- گل کلم
- کولارد سبز
- کلم پیچ
- خردل برگی
- تربچه
- شلغم
- آب تره یا شاهی آبی
NAC
عصاره N- acetyl cystein به عنوان یک آنتی اکسیدان مشتقی از اسید آمینه ی سیستئین است که با افزایش گلوتاتیون به کاهش شدت و تکرر حملات تنفسی و رقیق شدن خلط کمک می کند و در نتیجه به عنوان یک درمان موثر آسم عمل می کند.
در واقع NAC یکی از مکمل هایی است که GSH را افزایش می دهد و اخیرا در درمان اختلالات عصبی مثل اعتیاد، رفتارهای وسواسی، اسکیزوفرنی و اختلال دو قطبی به شدت موثر بوده است.
توصیه می شود روزانه ۲۰۰ تا ۵۰۰ میلیون میلی گرم از این مکمل مصرف کنید.
آلفا لیپوئیک اسید
اسید لیپوئیک کمک می کند تا سطح GSH که با هر گونه فعالیت های سیستم ایمنی تخریب می شود، به حالت عادی برگردد.
در واقع، این بخشی از برنامه معکوس طبیعی دیابت است.
تنها ۳۰۰ تا ۲۲۰۰ میلی گرم اسید آلفا لیپوئیک روزانه به حساسیت انسولین کمک می کند و علائم نوروپاتی دیابتی را کاهش می دهد.
همچنین نشان داده است که از نظر بالینی این مکمل می تواند وضعیت گلوتاتیون خون را بازگرداند و عملکرد لنفوسیتها در بیماران اچ آی وی / ایدز را بهبود بخشد.
کلام آخر
همانطور که در این مطلب مطالعه کردید، گلوتاتیون آنتیاکسیدانی بسیار قدرتمند است که بدن ما روزانه آن را تولید و مصرف میکند. تحقیقات نشان دادهاند که کمبود این ماده در بدن با بروز مشکلات جسمی متعددی در ارتباط است.
مکملهای خوراکی و تزریقی گلوتاتیون برای رفع مشکل بسیاری از افراد مناسب است، بااینحال، ممکن است برای برخی دیگر مناسب نباشد و با سایر داروهای مصرفی تداخل دارویی ایجاد کند. بنابراین حتما پیش از مصرف مکملهای گلوتاتیون با پزشک خود مشورت کنید.
دیگر محصولات ایران گلوتاتیون
- آمپول گلوتاتیون
- مکمل گلوتاتیون
- قرص گلوتاتیون
- صابون گلوتاتیون
- کرم گلوتاتیون
سلام. میخواستم بدونم قرص گلوتاتیون چند نمونه و از کدوم کشور ها دارید؟ و کدوم تأثیر گذاریش بیشتر هست؟ و چند ماه طول میکشه تا تأثیر خودشو نشون بده؟ و اینکه قیمتا چقدر میوفته؟
لطفاً به آدرس ایمیلم پیام بفرستید.
یا همینجا پاسخ بدهید. منتظرم.
با سلام دوست عزیز
لطفا با شماره ای که داخل سایت تماس بگیرید تا به واتساپ همون شماره پیام بدید تا اطلاعات دقیق رو خدمت شما ارسال کنند.
سلام وقت بخیر کدوم نوع محصول تاثیر بیشتری دارد؟
با سلام
ما به صورت تخصصی روی برند گلوتانکس که محصول شرکت نکسوس فارما کره جنوبی هست کار میکنیم.
از نظر میزان تاثیر گذاری، بستگی به بدن فرد داره که چجوری نسبت به این مکمل پاسخ بده.
باز هر سوال دیگه ای هست، میتونید از طریق واتساپ به ما پیام بدید یا با ما تماس بگیرید.
سلام وقت بخیر گرانترین برند یعنی بهترین برند؟
لزوما گرونترین به معنای بهترین نیست.